طبيب نفسي يوضح أعراض "الاكتئاب الموسمي" وطريقة القضاء عليه

لفت الطبيب النفسي والكاتب والمقدم التلفزيوني ميخائيل هورس الانتباه إلى حقيقة أن العوامل البيوكيميائية، مثل قصر ساعات النهار، ونقص الشمس، ونقص الفيتامينات، لا تؤثر دائماً في الصحة العقلية للشخص.

وأضاف الاختصاصي أنه في الوقت نفسه، تلعب الأسباب المعرفية للتوتر دوراً مهماً.

وذكر الطبيب ظاهرة الإثنين النفسية "الإثنين الحزين". يستخدم هذا الاسم للإشارة إلى "أكثر أيام السنة كآبة"، والذي يصادف عادةً يوم الإثنين من آخر أسبوع كامل من شهر كانون الثاني/يناير.

كما أوضح أنه في هذه اللحظة "تتم إضافة العديد من العوامل التي يعتبرها الشخص سلبية"، مثل الإفراط في تناول الطعام في أيام العطل، والذهاب إلى العمل بعد عطلة نهاية الأسبوع، وعدم الوفاء بالوعود التي قطعها المرء على نفسه للعام الجديد. وأشار إلى أن التقييم السلبي بدوره يؤثر على الحالة العاطفية للشخص.

وشدّد الخبير على أهمية الابتعاد عن المواقف السلبية. إضافة إلى ذلك، من الضروري مراعاة العوائق الداخلية التي تحول دون تحقيق بعض الوعود.

في وقت سابق، أعربت عالمة النفس إيلينا بيرمينوفا عن مسبّبات الاكتئاب، ومنها النوم لفترات طويلة، وفقدان الاهتمام بالملذات، وقلة التواصل، والضعف، وأشارت إلى أن هناك نوعين من الاكتئاب، اكتئاب نفسي وداخلي، وأكدت أن النوع الثاني له أساس بيولوجي.