النسخة
En Es
شبكة الميادين
  • الأخبار
  • الفيديو
  • الشاشة
  • إنفوغراف
  • اقرأ
  • رياضة
  • ثقافة وفنون
  • بودكاست
  • وظائف
  • المزيد
    • مجتمع
    • بيئة
    • علوم وتكنولوجيا
    • صحة
    • أخبار منوعة
  • • مباشر
أخبار
  • الأخبار العاجلة
  • سياسة
  • اقتصاد
الفيديو
  • الميادين GO
  • تقارير أونلاين
  • فقرات
  • وثائقي الويب
  • ومضات
الشاشة
  • آخر الحلقات
  • قريباً
  • نشرات الأخبار
  • البرامج
  • تقارير إخبارية
  • وثائقيات
اقرأ
  • مقالات
  • الكلمة الأسيرة
  • رأي
  • تحليل
  • متابعات
  • صحافة
  • المدونة
إنفوغراف
رياضة
  • أخبار رياضية
ثقافة وفنون
  • أخبار ثقافية
  • أخبار فنية
  • فضاءات
  • تحقيقات
المزيد
  • مجتمع
  • بيئة
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • أخبار منوعة
مباشر
  • التغطيات
  • ترددات البث
بودكاست
  1. الرئيسية
  2. منوعات
  3. أخبار منوعة
  4. ما هي الفترة التي يستغرقها الجسم للتخلص من آثار التدخين؟
أخبار منوعة

ما هي الفترة التي يستغرقها الجسم للتخلص من آثار التدخين؟

  • عبدالله ذبيان
  • المصدر: الميادين نت -د ب ا
  • 3 كانون الثاني 11:00

يتسبب التدخين في  الإصابة بالسرطان  وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة وغيرها من الآثار السلبية على الجسم، لكن الإقلاع عنه سيعطي فرصة لجسمك ليجدد نفسه، فما هي الفترة الزمنية التي يستغرقها ليتخلص من كلّ آثار  التدخين؟

  • ما هي الفترة التي يستغرقها الجسم للتخلص من آثار التدخين؟
    بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة ينخفض ​​معدل ضربات القلب 

يعني الإقلاع عن التدخين كسر حلقة الإدمان وإعادة توصيل الدماغ بشكل أساسي للتوقف عن اشتهاء النيكوتين لتحقيق النجاح.

ويحتاج المدخنون الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة والمحفزات.
تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في أقل من ساعة بعد آخر سيجارة.
ومن نافل القول، أنه كلما أسرع المدخن في الإقلاع عن التدخين ، كلما قلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة والحالات الأخرى المتعلقة بالتدخين.

وسط هذا المعمعان، ما هي الفترة الزمنية التي يستغرقها  المرء ليتخلّص من كل آثار  التدخين؟

إطفاء السيجارة والإقلاع عن التدخين اليوم قبل الغد، طوبى للشعارات التي نسمعها في كل مكان، لكن كم يستغرق الجسم من وقت ليتخلص من آثار التدخين والمخاطر التي يسببها له؟

وأوضحت جمعية  السرطان الأميركية المراحل التي يمرّ به الجسم بعد الإقلاع عن التدخين للأبد، بحسب ما نقل عنها موقع "فيتبوك" ومجلة "فوكوس".

يقول الدكتور رحاب فطايرجي للميادين نت إن "التدخين يزيد من عدد مستقبلات النيكوتين في دماغك. عندما تتوقف عن التدخين ، تستمر تلك المستقبلات في توقع النيكوتين ، وعندما لا تحصل عليه تبدأ في التكيّف".

ويضيف أن "عملية التعديل هذه هي ما يسبب كل من الرغبة الشديدة والانسحاب ، والتغلّب على أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة هو أحد العوامل المحددة في ما إذا كنت ستقلع عن التدخين بنجاح أم لا".

وتتضمّن بعض الأعراض التي يمكن أن تواجهها مع الانسحاب ما يلي:

-الرغبة الشديدة  في السجائر والطعام.

-الصداع.
-صعوبة في التركيز
-العصبية والقلق.

 "سيبدأ معظم الأشخاص الذين يسعون إلى الإقلاع عن التدخين في الشعور بالتحسن بعد حوالى أسبوع ، . وفيما يتعلق بأعراض انسحاب النيكوتين، فإن هذا المتوسط ​​ينطبق على جميع أنواع المدخنين. ثقيل وخفيف ، لذلك يجب ألا تقع في فخ التفكير في أن الوقت قد فات للتفكير في الإقلاع عن التدخين" يعقّب د. فطايرجي. 

اليوم الأول بعد آخر سيجارة

بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، ينخفض ​​معدل ضربات القلب ومستوى ضغط الدم، فيما ينخفض ​​مستوى أول أكسيد الكربون في الدم الذي يأتي من  النيكوتين بعد 8 ساعات.

وبمجرد مرور 24 ساعة، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير.

بعد أيام قليلة

تتدهور حاستا التذوق والشم بسبب التدخين، لكن هاتين الحاستين تعودان لطبيعتهما خلال يومين من الإقلاع عن السجائر.

بعد 3 أشهر

بعد شهرين إلى 3 أشهر، تتعافى الرئتان إلى حد ما. وهنا تلاحظ فرقاً في عملية التنفس خاصة اثناء الرياضة.

بعد 9 أشهر

تقلّ نوبات السعال وضيق التنفس بعد أن أصبحت الجيوب الأنفية أكثر وضوحا ًمما كانت عليه في كثير من الأحيان خلال فترة التدخين.

بعد 5 سنوات

في هذه الفترة يتراجع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بمقدار النصف.

 بعد 10 سنوات

بعد عشر سنوات من  الإقلاع عن التدخين  ينخفض خطر إصابتك بسرطان الرئة المميت بمقدار النصف. الأمر نفسه ينطبق على خطر الإصابة بالسرطان في القصبة الهوائية والمريء والكلى والبنكرياس والفم.

بعد 15 سنة

بعد 15 عاماً من الإقلاع عن التدخين، يكون جسمك في نفس الوضع الذي كان عليه قبل سيجارتك الأولى. 

 

 

  • مضار التدخين
  • التدخين
  • الإقلاع عن التدخين
  • التدخين يقتل
  • الصحة
  • جمعية  السرطان الأميركية
  • صحة الإنسان

مواضيع متعلقة

  • يقرأون الآن
  • الأكثر قراءة
من مكان عملية القدس النوعية اليوم
أخبار

عملية فدائية في القدس المحتلة: 7...

  • 27 كانون الثاني 20:50
  • 8624 مشاهدات
إعلام الإسرائيلي عن عملية القدس المحتلة:
أخبار

إعلام إسرائيلي: هذا ما كنا نخشاه.....

  • 27 كانون الثاني 21:49
  • 4414 مشاهدات
الولايات المتحدة تراقب المساعي الإيرانية لإقامة وجود عسكري في قناة بنما
أخبار

البرازيل تأذن برسوّ سفينتين عسكريتين...

  • 27 كانون الثاني 17:59
  • 1256 مشاهدات
انتصاراً لفلسطين..الأكاديمية رباب عبد الهادي تتحدى اللوبي الإسرائيلي
أخبار

الأكاديمية رباب عبد الهادي للميادين:...

  • 26 كانون الثاني 23:55
  • 875 مشاهدات
الدفاع الروسية: الجيش دمّر خطوط إمداد "الناتو" لأوكرانيا
أخبار

الدفاع الروسية: الجيش دمّر خطوط...

  • اليوم 09:00
  • 874 مشاهدات
من مكان عملية القدس النوعية اليوم

عملية فدائية في القدس المحتلة: 7 قتلى إسرائيليين وجرحى ميؤوس...

  • 27 كانون الثاني 20:50
  • 8624 مشاهدات
رونالدو خلال المباراة (ويب)

الصحف الأوروبية تنتقد أداء رونالدو في مباراته الأولى.. ماذا...

  • 23 كانون الثاني 13:15
  • 4528 مشاهدات
إعلام الإسرائيلي عن عملية القدس المحتلة:

إعلام إسرائيلي: هذا ما كنا نخشاه.. عملية القدس فظيعة ومؤلمة

  • 27 كانون الثاني 21:49
  • 4414 مشاهدات
البطاقة البيضاء للعب النظيف والحالات الإنسانية في الملعب

بعد الصفراء والحمراء.. بطاقة بيضاء تاريخية في مباراة لكرة...

  • 24 كانون الثاني 09:00
  • 4411 مشاهدات
مراسل الميادين في موسكو يشرح تفاصيل الوضعية الميدانية للقتال

مراسل الميادين في موسكو يشرح تفاصيل الوضع الميداني للعملية...

  • 22 كانون الثاني 17:26
  • 3652 مشاهدات
شبكة الميادين

شبكة الميادين الإعلامية قناة فضائية عربية إخبارية مستقلة انطلقت في الحادي عشر من حزيران من العام 2012 واتخذت من العاصمة بيروت مقرا لها.

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • آخر الأخبار
  • المقالات
  • الفيديو
  • الفيديو
  • البث المباشر
  • آخر الحلقات
  • البرامج
  • وثائقي الميادين
  • منوعات
  • إنفوغراف
  • من نحن؟
  • ترددات الميادين
  • اتصل بنا
  • الميادين بالإسبانية
  • الميادين بالإنكليزية
  • الكتّاب
Android
iOS

جميع الحقوق محفوظة