اضطراب المشي أثناء النوم.. هل يوجد حل لهذه المشكلة؟
في حالة بين النوم العميق واليقظة، يمشي البعض وهم نيام. ماذا يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة؟ وكيف يمكن مساعدة من يعانون منها؟
-
في حالة بين النوم العميق واليقظة يمشي البعض وهم نيام.. فهل يوجد حل لهذه المشكلة؟
يستيقظ بعض الأشخاص في الظلام ويقومون بأشياء كثيرة لا يتذكرونها في صباح اليوم التالي، والسبب في ذلك هو أنّ الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم قادرون على الحركة، لكن أدمغتهم لم تستيقظ تماماً بعد.
ولذلك، يصنف المشي أثناء النوم ضمن اضطرابات النوم Sleepwalking disorder، وهو سلوك غير طبيعي يحدث أثناء النوم.
حالة مختلطة بين النوم العميق واليقظة
تُظهر قياسات النشاط الكهربائي في أدمغة الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم موجات دلتا Delta، وهي موجات دماغية بطيئة وكبيرة تدل على نوم عميق جداً.
وفي هذا السياق، يقول هانز-غونتر فايس - باحث النوم والمعالج النفسي في مستشفى بفالزكلينيكوم في كلينغنمونستر في ألمانيا - في تصريح لموقع "تاغسشاو" (Tageschau)، التابع للقناة الأولى في التلفزيون الألماني العمومي: "يمشي معظم الناس أثناء النوم خلال المرحلة الأولى من النوم العميق في الليل".
ويضيف أنّ ذلك "يحدث عادة بعد ساعة إلى ساعتين خلال النوم، حيث يستيقظ الدماغ جزئياً، ويكون في حالة مختلطة بين النوم واليقظة".
يتابعفايس: "بحسب نسبة الجزء المستيقظ من الدماغ والجزء النائم، قد تكون الأفعال أكثر أو أقل تعقيداً".
#Sleepwalking, is a behavior #disorder that happens during deep #sleep and results in walking or acting out complex behaviors while asleep. It is more common in children than adults and is more likely to occur if a person is sleep deprived https://t.co/M116cSWP3B #mattress pic.twitter.com/BMdX6IZJqk
— Unique Sleep Latex Mattress (@UniteMattress) March 23, 2026
ظاهرة شائعة بين الأطفال
هذه الظاهرة شائعة أكثر بين الأطفال، إذ يُصاب بها طفل واحد من بين كل خمسة أطفال مرة واحدة على الأقل. قد يكون هذا مرتبطاً بنضج الدماغ، وفي الغالب يزول من تلقاء نفسه. المشي أثناء النوم غالباً ما يكون وراثياً، إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصاباً به، يزداد احتمال المعاناة منه، وغالباً ما تُصاب التوائم المتطابقة بالمشي أثناء النوم، بحسب رأي الخبير هانز - غونتر فايس.
ويساهم نمط الحياة أيضاً في اضطرابات النوم، فبين البالغين، قد يؤدي عدم انتظام النوم أو عدم كفايته إلى اضطرابات النوم، مثل المشي أثناء النوم. كما لاحظ الباحثون وجود صلة بين هذه الحالة والتوتر واستهلاك الكحول.
حيل بسيطة قد تساعد كثيراً
لمنع وصول الأمور إلى هذه المرحلة، يمكن لمن يمشون أثناء النوم استخدام بعض الحيل، وهنا يقترح الباحث هانز-غونتر فايس: "إذا كنت تعرف المدة التي تستغرقها عادة بعد النوم قبل أن تبدأ بالمشي أثناء نومك، يمكنك ضبط منبه قبل عشر دقائق".
ويشير إلى أنه "غالباً ما يحل هذا المشكلة، إذ يتنبه الدماغ، كما يمكن لتقنيات وتمارين الاسترخاء تساعد أيضاً".
ما أفضل ما يمكن فعله للشخص النائم-الماشي؟
"أفضل شيء هو مرافقة الشخص النائم-الماشي وقيادته إلى السرير كي يتابع نومه"، حسب رأي البروفيسور إنغو فيتسه - الاختصاصي في مركز طب النوم في مستشفى شاريتيه الجامعي في برلين.
يقول فيتسه: "من المفيد إشعال الضوء الليلي الخافت في غرفة النوم، وذلك لأنّ بإمكان الشخص النائم - الماشي أن يرى الضوء من خلال عينيه المفتوحتين قليلاً، ويتبع مسار الضوء إلى السرير. ومن الجيد أيضاً أن يكون الأثاث بأقل عدد ممكن من الزوايا كي لا يتعثر بها الشخص الذي يمشي وهو نائم".
الدواء.. كعلاج أخير!
بالنسبة للباحث هانز-غونتر فايس، يُعدّ علاج المشي أثناء النوم بالأدوية آخر الخيارات. ففي كثير من الحالات، يُمكن العيش حياة طبيعية دون أدوية.
إلا أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول المشي أثناء النوم. فعلى الرغم من بعض النتائج المهمة، لا تزال هذه الظاهرة غامضة للباحثين من جوانب عديدة. ولا يزال من غير الواضح لماذا يدخل دماغ بعض الأشخاص في هذه الحالة الانتقالية بين النوم واليقظة، ولماذا تختفي بعض النوبات لسنوات.
Your Brain Gets More Active as the Night Goes On. Somehow That Makes Sleep Feel Deeper. | Ben Sullivan, ScienceBlog
— Owen Gregorian (@OwenGregorian) March 25, 2026
Key Takeaways
- Researchers found that deep sleep perception often coincides with immersive dreams or complete unconsciousness, while vague awareness leads to… pic.twitter.com/z6P347tN8Y
