عامل هام يقلل من خطر الاكتئاب.. ما هو؟
تُعدّ فترة الانتقال من المراهقة إلى البلوغ أكثر عرضة للاكتئاب، نظراً للتغيّرات الفسيولوجية والضغوط الاجتماعية، وقد تسبّب نوبات اكتئاب طويلة الأمد. دراسة حديثة تبيّن وجود عامل مهم يقلّل من هذا الخطر.. ما هو؟
-
تنمية الشعور بوجود هدف في مرحلة المراهقة قد تكون استراتيجية فعّالة للحفاظ على الصحة النفسية
أظهرت دراسة جديدة أنّ المراهقين الذين يشعرون بوجود معنى لحياتهم هم أقلّ عرضة للإصابة بالاكتئاب مع تقدّمهم في السن.
وتؤكّد الدراسة أنّ تنمية الشعور بوجود هدف في مرحلة المراهقة قد تكون استراتيجية فعّالة للحفاظ على الصحة النفسية على المدى الطويل.
وتُعدّ فترة الانتقال من المراهقة إلى البلوغ أكثر عرضة للاكتئاب، نظراً للتغيّرات الفسيولوجية والضغوط الاجتماعية، وقد تسبّب نوبات الاكتئاب خلال هذه المرحلة عواقب طويلة الأمد، تشمل: تدهور العلاقات الشخصية وانخفاض الإنتاجية.
Purpose is not psychological fluff - it has measurable neurological effects. People with a clear sense of meaning show better stress regulation, lower inflammatory markers, and slower cognitive decline. The brain responds differently when actions feel meaningful rather than… pic.twitter.com/Nt94fbiCbd
— Dr Andrew Greenland (@DrAGreenland) December 18, 2025
ويُعتبر وجود هدف في الحياة عاملاً وقائياً يعزّز الصحة النفسية، حيث أظهرت دراسات سابقة أنّ الشعور بالمعنى يقلّل من أعراض الاكتئاب لدى كبار السن أيضاً.
واستخدمت الدراسة بيانات من الأبحاث الأميركية الطولية الخاصة بديناميكيات الدخل (PSID)، حيث قيّم المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و19 عاماً مدى شعورهم بأنّ حياتهم لها معنى أو هدف.
وأظهرت النتائج أنّ ارتفاع الشعور بوجود هدف في مرحلة المراهقة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب مستقبلاً. فمع زيادة شعور السعي إلى هدف بمقدار انحراف معياري واحد، انخفض خطر الاكتئاب بنسبة 35%، واستمر هذا التأثير لمدة عشر سنوات.
اقرأ أيضاً: أسباب الشعور بالملل.. ومن هم الأكثر عرضة له؟
-
ارتفاع الشعور بوجود هدف في مرحلة المراهقة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب مستقبلاً
A sense of purpose in life significantly lowers the risk of cognitive impairment in later life.
— Nicholas Fabiano, MD (@NTFabiano) October 13, 2025
Even in those with a genetic risk for dementia. pic.twitter.com/DC9aC9HFke
وبقيت العلاقة بين الشعور بالهدف والاكتئاب ذات دلالة إحصائية حتى بعد الأخذ في الاعتبار العمر والجنس والعرق والحالة الاجتماعية والاقتصادية. وحتى بين المراهقين الذين لديهم تشخيصات نفسيّة، استمر الشعور بالهدف في تقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
وفي السياق، أكدت أنجلينا سوتين، الباحثة الأولى في الدراسة من جامعة "فلوريدا" وقالت: "هذا الاكتشاف يؤكّد أهمية مساعدة المراهقين على تطوير الشعور بالهدف، ويمكن أن يصبح الهدف في الحياة نهجاً غير دوائي لتحسين الصحة النفسية للشباب".
يعمل الشعور بالهدف كدعم نفسي، حيث يساعد المراهقين على التعامل مع عدم اليقين ومشكلات الهوية، ويعزّز تنظيم المشاعر، ويمكّنهم من مواجهة الصعوبات بكفاءة والحفاظ على دوافعهم، وفق الدراسة.
إضافة إلى ذلك، يتّبع المراهقون ذوو الهدف أسلوب حياة أكثر صحة، مما يعزّز الصحة النفسية، كما يؤدّي الاندماج الاجتماعي القوي دوراً مهماً في الوقاية من الاكتئاب.
وعلى الرغم من أنّ تأثير الشعور بالهدف محدود مقارنة بعوامل الاكتئاب الأخرى، إلا أنه كان ثابتاً عبر جميع المجموعات الديموغرافية، ما يشير إلى أنّ الهدف يمثّل مورداً عالمياً للحماية من الاكتئاب بغضّ النظر عن الجنس أو العرق أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
💡 Find Your Purpose, Protect Your Mind 💡
— Shining Science (@ShiningScience) November 24, 2025
Your mind doesn’t break under pressure — it breaks when it loses direction.
Having a sense of purpose acts like emotional armour, helping protect you from stress, anxiety, and depression. People with meaningful goals handle challenges… pic.twitter.com/3Lg8dzL4VI
نُشرت الدراسة في مجلة Journal of Psychiatric Research.
