هل يبدأ الاكتئاب من قلة النوم في الطفولة؟.. دراسة تجيب!
نتائج دراسة بريطانية تؤكد أنّ النوم لم يعد مرتبطاً فقط بالصحة الجسدية، بل أصبح على علاقة أيضاً بالصحة النفسية على المدى الطويل وخصوصاً لدى الأطفال المعرضون للإصابة بالاكتئاب.
-
هل يبدأ الاكتئاب من قلة النوم في الطفولة؟.. دراسة تجيب!
كشفت دراسة بريطانية حديثة أنّ نقص النوم المزمن في الطفولة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب خلال مرحلة المراهقة، ويؤكد الباحثون أنّ تحسين عادات النوم مبكراً يمكن أن يؤثر إيجاباً في الصحة النفسية للأطفال مستقبلاً.
فقد أجرى باحثون من "جامعة برمنغهام" البريطانية مؤخراً دراسة حديثة كشفت أنّ الأطفال الذين يعانون من قلة النوم بشكل مستمر خلال سنوات طفولتهم الأولى يواجهون خطراً أكبر للإصابة بالاكتئاب خلال مرحلة المراهقة.
وجاءت النتائج لتؤكد أنّ النوم لم يعد مرتبطاً فقط بالصحة الجسدية، بل أصبح على علاقة أيضاً بالصحة النفسية على المدى الطويل.
واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 15 ألف طفل في بريطانيا، شاركوا في مشروع بحثي خلال فترة زمنية طويلة حيث تمت متابعة نمط نومهم منذ عمر ستة أشهر وحتى سبع سنوات، ثم مقارنة هذه المعطيات بمؤشرات الصحة النفسية لديهم لاحقاً وذلك بين سن 13 و 22 عاماً.
ووجد الباحثون أنّ الأطفال الذين عانوا من قلة النوم بشكل مزمن كانوا أكثر عرضة بنحو الضعف للإصابة بأعراض اكتئاب مستمرة مقارنةً بأقرانهم الذين حصلوا على ساعات نوم كافية.
اقرأ أيضاً: النوم أولاً.. وإلا ستواجه 172 حالة صحية
„Lässt sich ohne Eingriffe verbessern“: Langzeitstudie enthüllt, was Schlafmangel mit Kindern macht https://t.co/EboCeyFJzY
— Merkur.de (@merkur_de) September 11, 2026
نقص النوم المزمن.. ما الحل؟
ورغم أنّ نسبة الأطفال الذين عانوا من نقص مزمن في النوم كانت محدودة، فإنّ الباحثين يرون أنّ النتائج تحمل أهمية كبيرة لأنها تسلط الضوء على عامل يمكن تعديله بسهولة نسبية مقارنة بعوامل الأخرى المرتبطة بالاكتئاب.
وتشير الدراسة إلى أنّ النوم يلعب دوراً محورياً في نمو الدماغ خلال السنوات الأولى من الحياة، وهي مرحلة تشهد تطوراً سريعاً في الشبكات العصبية المسؤولة عن تنظيم المشاعر والاستجابة للضغوط النفسية.
ويرجح الباحثون أنّ الحرمان المستمر من النوم قد يؤثر في هذه العمليات البيولوجية، ما قد يزيد من خطر تدهور الصحة النفسية لاحقاً.
Every night, deep sleep triggers massive electrical waves that sweep across the brain to lock in our experiences from the day. A recent breakthrough published in Nature Neuroscience reveals exactly how the subtle buildup of a specific protein can disrupt this vital nightly… pic.twitter.com/gcSapwglwP
— Science & Nature (@ScienceIsNew) September 12, 2026
ما هي العوامل الخفية التي تؤدي إلى الاكتئاب؟
كما أشار الباحثون إلى أنّ الحصول على نوم جيد ليس متاحاً للجميع بالقدر نفسه، إذ تؤثر عوامل اجتماعية واقتصادية على سلوك الأفراد أو عادات الأسرة.
ويُعد مستوى الدخل وظروف السكن والضوضاء وضغوط الحياة اليومية من بين العوامل التي تؤثر على قدرة الأطفال على النوم لساعات كافية وبجودة مناسبة.
وعلى وقع ذلك، يرى خبراء الصحة العامة أنّ تحسين نوم الأطفال يجب أن يكون جزءاً من السياسات الصحية والاجتماعية على غرار التغذية والتطعيمات.
Not all irritability is a phase. Srinivasan et al. (2024) found children whose irritability didn’t decline from ages 3 to 7 were more likely to report higher depressive symptoms & self-harm in adolescence.
— Journal of Child Psychology and Psychiatry (@TheJCPP) September 12, 2026
Find out more with this blog. https://t.co/jDHEgdSSZ2
وينصح المختصون الآباء بتبني إجراءات بسيطة مثل تحديد مواعيد نوم ثابتة والحد من استخدام الشاشات قبل النوم، وتشجيع النشاط البدني خلال النهار، وتهيئة بيئة هادئة ومريحة للنوم.
وتخلص الدراسة أيضاً إلى رسالة واضحة مفادها بأنّ معالجة مشكلات النوم في مرحلة الطفولة قد لا تحسن جودة الحياة اليومية للأطفال فحسب، بل قد تشكل استثماراً مبكراً في تحسين صحتهم النفسية لسنوات.
A 50-millisecond burst of pink noise during sleep increased brain fluid waves in healthy adults, amplifying the slow waves that help clear waste from the brain. @MIT @sciencetm https://t.co/vzN6mBAb2Z
— Medical Xpress (@medical_xpress) September 9, 2026
