النسخة
En Es
شبكة الميادين
  • الأخبار
  • الفيديو
  • الشاشة
  • إنفوغراف
  • اقرأ
  • رياضة
  • ثقافة وفنون
  • بودكاست
  • وظائف
  • المزيد
    • مجتمع
    • بيئة
    • علوم وتكنولوجيا
    • صحة
    • أخبار منوعة
  • • مباشر
أخبار
  • الأخبار العاجلة
  • سياسة
  • اقتصاد
الفيديو
  • الميادين GO
  • تقارير أونلاين
  • فقرات
  • وثائقي الويب
  • ومضات
الشاشة
  • آخر الحلقات
  • قريباً
  • نشرات الأخبار
  • البرامج
  • تقارير إخبارية
  • وثائقيات
اقرأ
  • مقالات
  • الكلمة الأسيرة
  • رأي
  • تحليل
  • متابعات
  • صحافة
  • المدونة
إنفوغراف
رياضة
  • أخبار رياضية
ثقافة وفنون
  • أخبار ثقافية
  • أخبار فنية
  • فضاءات
  • تحقيقات
المزيد
  • مجتمع
  • بيئة
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • أخبار منوعة
مباشر
  • التغطيات
  • ترددات البث
بودكاست
  1. الرئيسية
  2. صحة
  3. الصحة والأسرة
  4. نقص الحديد في الجسم من بين 5 أسباب للشعور بالإرهاق
الصحة والأسرة

نقص الحديد في الجسم من بين 5 أسباب للشعور بالإرهاق

  • 29 كانون الثاني 2018 14:45

يشعر الكثير من الأشخاص بالإرهاق الشديد حتى لو كانت ساعات نومهم تتعدى الـ 7 ساعات، ما السبب وراء ذلك؟ .

 انخفاض نسبة الحديد في الجسم وهوجزء أساسي من الهيموجلوبين الدم، يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق
انخفاض نسبة الحديد في الجسم وهوجزء أساسي من الهيموجلوبين الدم، يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق

البعض يعتقد أن الإرهاق يعود إلى ضغط العمل، أو نقص عدد ساعات النوم يومياً، قد يكون هذا صحيحاً. لكن، وفقاً لما ذكره موقع" cozmoaustralian"، هناك الكثير من الأسباب تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب منها:

1- نسبة الماغنزيوم في الجسم، الذي يدعم وظيفة العضلات، فعند انخفاضه يشعر الإنسان بتشنجات عضلية، وصداع، وخفقان.

2- انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وهو جزء أساسي من الهيموجلوبين الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق.

3- انخفاض فيتامين "B" في الجسم، الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض التركيز، والإجهاد المزمن، لذلك يُفضل تناول المزيد من الخضروات لزيادته في الجسم.

4- تناول الكثير من القهوة يومياً يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والأرق، والتعب، لذلك يُفضل تناول كوب واحد فقط منه.

5- تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على سكريات تؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم، وعند انخفاضه مرة واحدة فجأة، تسبب الشعور بالإرهاق.

 

الميادين نت لا تقدم المشورة الطبية، والمعلومات الواردة في موقعها، بما في ذلك النصوص والرسوم البيانية والفيديو وغيرها، هي لأغراض إعلامية فقط ولا يمكن أن تكون بديلاً عن المشورة العلمية من طبيب مختص.

مواضيع متعلقة

  • يقرأون الآن
  • الأكثر قراءة
الدفاع الروسية: قطار "فولغا" المدرع إلى خط المواجهة مع أوكرانيا
أخبار

الدفاع الروسية: إطلاق قطار "فولغا"...

  • اليوم 14:19
  • 1503 مشاهدات
جنود من جيش الاحتلال الإسرائيلي في الخليل (أرشيف)
أخبار

الاحتلال يحقق في ضرب جنود من...

  • اليوم 20:55
  • 680 مشاهدات
أمير عبد اللهيان لنظيرته الفرنسية:
أخبار

أمير عبد اللهيان لنظيرته الفرنسية:...

  • 25 كانون الثاني 20:03
  • 597 مشاهدات
عملية العلقم والمطبعون
متابعات

عملية العلقم والمطبعون

  • اليوم 11:47
  • 323 مشاهدات
مسجد بيشاو
أخبار

ارتفاع عدد الشهداء إلى 100 في تفجير...

  • اليوم 18:03
  • 319 مشاهدات
من مكان عملية القدس النوعية اليوم

عملية فدائية في القدس المحتلة: 7 قتلى إسرائيليين وجرحى ميؤوس...

  • 27 كانون الثاني 20:50
  • 11026 مشاهدات
لاتأكلوا هذه الفواكه ولا تخزنوها معاً !

لا تأكلوا هذه الفواكه ولا تخزنوها معاً

  • 27 كانون الثاني 08:14
  • 6980 مشاهدات
إعلام الإسرائيلي عن عملية القدس المحتلة:

إعلام إسرائيلي: هذا ما كنا نخشاه.. عملية القدس فظيعة ومؤلمة

  • 27 كانون الثاني 21:49
  • 6423 مشاهدات
نحو 10 إصابات قاتلة بمسدس.. ما تبعات عملية القدس الفدائية على أمن الاحتلال؟

نحو 10 إصابات قاتلة بمسدس.. ما تبعات عملية القدس الفدائية على...

  • 28 كانون الثاني 01:07
  • 4445 مشاهدات
مصدر إيراني: لا قتلى في عدوان البوكمال.. وسترى "إسرائيل" نتيجته قريباً

مصدر إيراني: لا قتلى في عدوان البوكمال.. وسترى "إسرائيل"...

  • 30 كانون الثاني 19:42
  • 4111 مشاهدات
شبكة الميادين

شبكة الميادين الإعلامية قناة فضائية عربية إخبارية مستقلة انطلقت في الحادي عشر من حزيران من العام 2012 واتخذت من العاصمة بيروت مقرا لها.

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • آخر الأخبار
  • المقالات
  • الفيديو
  • الفيديو
  • البث المباشر
  • آخر الحلقات
  • البرامج
  • وثائقي الميادين
  • منوعات
  • إنفوغراف
  • من نحن؟
  • ترددات الميادين
  • اتصل بنا
  • الميادين بالإسبانية
  • الميادين بالإنكليزية
  • الكتّاب
Android
iOS

جميع الحقوق محفوظة