ما خطر العمل لفترات طويلة على الحاسوب؟

قالت رابطة أطباء الأعصاب الألمانية إن العمل على الحاسوب لفترة طويلة يرفع خطر الإصابة بما يعرف بـ"carpal tunnel syndrome"  أو بمتلازمة النفق الرسغي

رابطة أطباء الأعصاب الألمانية، أكدت أن النفق الرسغي عبارة عن نفق في نطاق الرسغ تمر عبره الأوتار والأعصاب، بحسب ما ذكر موقع "healthline" الطبي.

بعد تعرض أنسجة النفق الرسغي للتورم، تتعرض الأعصاب للضغط، ما يؤدي بدوره إلى الشعور بالألم المركز. ويشعر المصاب بالألم حينما يضيق عصب في الرسغ بفعل التحميل الخاطىء أو الزائد.

في البداية، تظهر أعراض المتلازمة في صورة وخز أو تنميل في اليد مثلاً، لا سيما في الإبهام والسبابة والوسطى، وغالباً ما تظهر الآلام ليلاً.

• مواضيع متعلقة

ما علاقة "متلازمة النفق الرسغي" بتنميل اليدين في الليل؟

11 تشرين ثاني 19:13

وفي وقت لاحق يمكن أن يمتد الألم ليشمل الساعد، وصولا إلى الكتف ومؤخرة العنق.

تجدر الإشارة إلى أنه كل ما كان اكتشاف الإصابة مبكراً، كل ما كانت فرص الشفاء منه أكبر. 

يمكن علاج المتلازمة في البداية بالجبيرة، التي تحول دون تعرض الرسغ للانثناء وتهيج العصب، بينما تعمل حقن الكورتيزون على تخفيف المتاعب بشكل مؤقت فقط.

أما الحالات الشديدة فتتطلب جراحة، علما أن إهمال العلاج قد يؤدي إلى قصور في حركة اليد أو الضمور العضلي.

ولتجنب الإصابة بهذه المتلازمة، يجب استخدام لوحة مفاتيح وفأرة تتمتعان بتصميم مريح، مع مراعاة أخذ فترة راحة قصيرة من وقت إلى آخر، لتعويض الحركات الرتيبة، أثناء العمل على الحاسوب مثل نقر الأزرار أو الفأرة.

ومن الممكن أيضاً إجراء تمرين الإطالة خلال فترة الراحة، بفرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها نحو الجسم باليد الأخرى.