النسخة
En Es
شبكة الميادين
  • الأخبار
  • الفيديو
  • الشاشة
  • إنفوغراف
  • اقرأ
  • رياضة
  • ثقافة وفنون
  • بودكاست
  • وظائف
  • المزيد
    • مجتمع
    • بيئة
    • علوم وتكنولوجيا
    • صحة
    • أخبار منوعة
  • • مباشر
أخبار
  • الأخبار العاجلة
  • سياسة
  • اقتصاد
الفيديو
  • الميادين GO
  • تقارير أونلاين
  • فقرات
  • وثائقي الويب
  • ومضات
الشاشة
  • آخر الحلقات
  • قريباً
  • نشرات الأخبار
  • البرامج
  • تقارير إخبارية
  • وثائقيات
اقرأ
  • مقالات
  • الكلمة الأسيرة
  • رأي
  • تحليل
  • متابعات
  • صحافة
  • المدونة
إنفوغراف
رياضة
  • أخبار رياضية
ثقافة وفنون
  • أخبار ثقافية
  • أخبار فنية
  • فضاءات
  • تحقيقات
المزيد
  • مجتمع
  • بيئة
  • صحة
  • علوم وتكنولوجيا
  • أخبار منوعة
مباشر
  • التغطيات
  • ترددات البث
بودكاست
  1. الرئيسية
  2. صحة
  3. تعرّف إلى كيفية علاج الزكام والوقاية منه

تعرّف إلى كيفية علاج الزكام والوقاية منه

  • المصدر: الميادين نت
  • 5 تموز 2021 14:49

بعض الأمراض الموسمية لا علاج لها بشكل نهائي، مثل الزكام. لكن هذا لا يعني أنه من غير الممكن التعامل مع الزكام للحدّ من تفاقمه وخطورته. لذلك، تبقى وسائل الوقاية من انتقال العدوى أفضل طريقة لعلاج الزكام.

  • غالباً ما تظهر أعراض الإصابة بالزكام بعد يومين من إصابة الشخص
    غالباً ما تظهر أعراض الإصابة بالزكام بعد يومين من إصابة الشخص

ما هو الزكام؟

الزكام أو نزلات البرد، هو عدوى في الجهاز التنفسي العلوي (الأنف والممرات الأنفية والحلق). هناك أكثر من 200 نوع من الفيروس التي من الممكن أن تسبب نزلات البرد. 

فيروسات الأنف، التي يوجد منها أكثر من 100 نوع، هي العائلة الرئيسية للفيروسات التي تسبب نزلات البرد لدى البالغين. مصطلح "فيروس الأنف" يعني "فيروس تجويف الأنف" ، وفقًا للتعبير اليوناني.

ما هي أعراض الزكام أو نزلات البرد؟

  • العطس وسيلان الأنف من عوارض الزكام
    العطس وسيلان الأنف من عوارض الزكام

تظهر أعراض الزكام عادة بعد يومين من إصابة الشخص. أولى علامات الزكام هي احمرار في العينين أو إحداهما والتهاب الحلق والعطس وسيلان الأنف. 

تشمل الأعراض التي قد تحدث لاحقًا الصداع وانسداد الأنف والعيون الدامعة والسعال الخفيف والقشعريرة (البردية) والتهاب العضلات والتوعك العام (الشعور بالغثيان).

إقرأ أيضاً: ما هي أفضل طرق علاج الكحة على اختلاف أنواعها؟

قد تستمر هذه الأعراض من يومين إلى 7 أيام. في بعض الحالات، من الممكن أن تستمر لمدة أسبوعين.

إقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون.. غذائية وعلاجية وتجميلية

يصاحب الزكام أحياناً الأعراض التالية:

  • التهاب الحنجرة من عوارض الزكام
    التهاب الحنجرة من عوارض الزكام

1- التهاب الحنجرة.

2- التهاب القصبة الهوائية (التهاب الغشاء المبطن للقصبة الهوائية أو الحنجرة).

3- التهاب الشعب الهوائية (التهاب بطانة القصبات الهوائية).

4- التهاب الأذن 

5- تفاقم الربو

مضاعفات الزكام الأكثر خطورة:

1- التهاب الجيوب الأنفية.

2- الالتهاب الرئوي.

كيف تنتقل فيروسات الزكام؟

  • الإبتعاد عن المصاب بالزكام ضروري لعدم انتقال العدوى
    الإبتعاد عن المصاب بالزكام ضروري لعدم انتقال العدوى

فيروس الزكام ليس شديد العدوى مقارنة بالأمراض المعدية الأخرى. 

تحصل العدوى عتد دخول الفيروسات إلى الأنف فتصيب أغشيته. وتلتصق بخلايا الأنف من أجل التكاثر. يمكن أن يكون استنشاق القطرات الملوثة الناتجة عن سعال أو عطس شخص مصاب، إحدى أكثر الطرق شيوعاً للإصابة بالزكام.

قد تبقى فيروسات الزكام معدية، حتى لو بقيت خارج الجسم لبضع ساعات. تحصل الإصابة بعد لمس جسم ملوث بفيروس الزكام، عند وضع الأصابع المصابة في الأنف أو فرك العينين بها.

كما من الممكن لفيروسات الزكام أن تصل إلى الأنف عند فرك العينين، عبر القنوات الدمعية التي تنتقل من العين إلى تجاويف الأنف.

ما هي طرق الوقاية من الزكام؟

  • الحرص على غسل اليدين مراراً بالماء والصابون يقي من عدوى الزكام
    الحرص على غسل اليدين مراراً بالماء والصابون يقي من عدوى الزكام

العادات الصحية الجيدة مهمة في منع انتشار نزلات البرد والإصابة بها، مثلاً:

1- غسل اليدين مراراً بالماء والصابون.

2- استخدام مطهرات الأيدي التي تحتوي على نسبة 70% من الكحول، في حال عدم توفر الماء والصابون.

3- تجنب الاختلاط أو الاتصال الوثيق بالمرضى (ضرورة ترك متر واحد أو مترين مع الأشخاص المصابين أو المحتمل إصابتهم).

  • العطس أو السعال في الكوع يمنع انتقال عدوى الزكام
    العطس أو السعال في الكوع يمنع انتقال عدوى الزكام

4- السعال والعطس يكون في الكوع من الداخل أو استخدام منديل ورقي (وتخلص من المنديل على الفور).

5- تجنب لمس العينين والأنف والفم، قبل غسل اليدين بالماء والصابون، في حال مخالطة أحد المصابين أو المحتمل إصابته. 

6- تنظيف وتعقيم الأسطح المحتمل تلوثها ولمسها من قبل المصابين.

إقرأ أيضاً: الحبّة السوداء.. علاجات ووقاية وتقوية لجهاز المناعة
 

علاج الزكام

  • علاج الزكام يكون أحياناً بتناول بعض الفيتامينات والبراسيتامول
    علاج الزكام يكون أحياناً بتناول بعض الفيتامينات والبراسيتامول

لا توجد طريقة تعطي مفعولاً مباشراً في علاج الزكام، حتى الآن. لكن هذا لا يعني عدم وجود طرق للتخفيف من آثاره والحدّ من تفاقمه، وبالمداومة عليها قد يتمّ الشفاء التام من الزكام.

عندما نقول علاج الزكام فإننا نقصد تخفيف أعراض الزكام، ومنع المريض من الشعور بالتعب الشديد. وفيما يلي نظرة على بعض علاجات الزكام الشائعة والأكثر فعالية.

على الذين يعانون من أمراض مزمنة أو غير مزمنة، وقبل استخدام أي نوع من علاجات الطب البدبل، إستشارة طبيبهم المختص، لأن بعض العلاجات البديلة وإن كانت من الأعشاب والفاكهة أو البهارات، قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة لديهم.

طرق علاج الزكام

  • جميع منتجات العسل مهمة في علاج الزكام
    جميع منتجات العسل مهمة في علاج الزكام

هذه بعض النصائح مع العديد من الطرق لاستخدامها في علاج الزكام أو التخفيف من أضراره:

1. الإكثار من تناول السوائل

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري للغاية للمساعدة في علاج الزكام أو في الحد من تفاقمه. من المفضل تناول الماء الدافىء الذي من الممكن إضافة قطع من الحامض إليه. كما يمكن تناول منقوع الزهورات (شاي الأعشاب أو الفاكهة) الدافئة.

كذلك الحساء على أنواعه يؤمن للمصاب بالزكام ما يلزم لمقاومة المرض والتخفيف من آثاره.

  • الحساء على انواعه ضروري في علاج الزكام أو نزلات البرد
    الحساء على انواعه ضروري في علاج الزكام أو نزلات البرد

شاي الأعشاب مثل المريمية والزنجبيل والليمون والبابونج وجذر عرق السوس والدردار الزلق والشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف التهاب الأنف ومشاكل الحلق.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأغشية المخاطية يعتبر شاي الكركم الطازج مثالياً كمضاد للالتهابات.

يجب تجنب المشروبات السكرية أو الحليبية، خاصة إذا تشكل لدى المصاب الكثير من المادة المخاطية والبلغم.

الإستعاضة عن السكر بالعسل لما له من فوائد كثيرة في علاج الزكام وتقوية جهاز المناعة. 

2. فيتامين سي (C)

  • الحامض والعسل والزنجبيل يساعد في علاج الزكام
    الحامض والعسل والزنجبيل يساعد في علاج الزكام

من المعروف والمثبت علمياً أن فيتامين (C) مفيد جداً في محاربة عدوى الزكام، لذا عند ظهور أولى علامات الإصابة بالزكام أو نزلة البرد، يجب الإكثار من تناول بعض الفاكهة والخضار الغنية به، مثل التوت والحمضيات على أنواعها والبقدونس والفلفل الأخضر والأحمر.

3- علاج الزكام بالليمون والبرتقال

  • البرتقال مقطعاً أو معصوراً مفيد لعلاج علاج الزكام أو نزلات البرد
    البرتقال مقطعاً أو معصوراً مفيد لعلاج علاج الزكام أو نزلات البرد

الليمون هو المشروب الذي يعتبره الكثيرون كالسحر في فصل الشتاء، لما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين "سي" المضاد للأكسدة والمقوى للخلايا المناعية في الوقت نفسه، ولكنه بالطبع غير مناسب لجميع الأطفال والكبار لطعمه اللاذع المعتاد، والذي غالباً لا يعجب الأطفال الصغار. لذلك، يُستعاض عن الليمون الحامض بالبرتقال، مقطعاً أو معصوراً، لأنه غني بالفيتامين C ويدخل في علاج الزكام على أنواعه.

4- علاج الزكام بالليمون والزعتر

  • الليمون الحامض والزعتر مفيد لعلاج الزكام أو نزلات البرد
    الليمون الحامض والزعتر مفيد لعلاج الزكام أو نزلات البرد

يحتوي الزعتر على الثيمول وهي مادة فينولية تقتل كل من البكتيريا والميكروبات والفطريات سواء الموجودة في الحلق أو الجهاز التنفسي، وبالتالي يعمل كالمضاد الحيوي ويحمينا من نزلات البرد، يعتبر أحد علاجات الزكام الفعالة، حيث يقوم بطرد البلغم ويطهر الحلق ويقضي على التهاب اللوزتين الشائع في الشتاء.

يتم تحضير عصير الليمون بالزعتر عبر نقع 4 عيدان زعتر طازج بعد تقطيعها قطعاً صغيرة ووضعها في نصف كوب ماء مغلي، بشرط تغطية الكوب لنصف ساعة، ويمكن تحلية الخليط بملعقة عسل النحل، ويضاف الزعتر بالعسل إلى نصف كوب عصير ليمون تم تحضيره بعصر ليمونة واحدة أو ليمونتان في نصف كوب ماء، ويمكن تناول الخليط أو المشروب وهو دافىء أو بارد وينصح بشربه وهو دافئ، وهذه الطريقة من الطرق الفعالة لعلاج الزكام للأطفال.

5- علاج الزكام للحامل بالتمر الهندي

  • يفيد التمر الهندي في علاج الزكام أو تخفيف آثاره لدى الحامل
    يفيد التمر الهندي في علاج الزكام أو تخفيف آثاره لدى الحامل

لا شك أن تناول شراب التمر الهندي يفيد في التخلص من الزكام أو تخفيف آثاره، ويمكن شرب كوبين منه في اليوم الواحد، بعد الإفطار وبعد الغداء بشكل يومي. 

ولكن هنا لا ننصح أو نشجع على هذا النوع من العلاج للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

وكما تعتبر حبة البركة أحد الطرق الفعالية في علاج الزكام للحامل لما يلعبه من دور في مقاومة للكثير من الأمراض ومنها الزكام، ويمكن استخدام زيت حبة البركة كقطرة في الأنف، حيث تعد حبة البركة من العناصر التي تزيد من قوة الجهاز المناعي للإنسان، ويمكن استخدامها بطريقتين، إما إضافتها إلى الطعام أو أخذ ملعقة من زيت حبة البركة كل صباح حتى إتمام عملية الشفاء.

6- علاج الزكام للرضع

  • النوم لساعات كافية أحد أهم العلاجات الطبيعية للزطام لدى الرضيع
    النوم لساعات كافية أحد أهم العلاجات الطبيعية للزطام لدى الرضيع

أحد أهم العلاجات الطبيعية هو الحرص على نوم الطفل الرضيع لساعات كافية. ويرجع سبب ذلك إلى أن الجسم بحاجة للطاقة لمقاومة المرض. وكما ينصح باستخدام قطرات محلول الأنف الذي يحتوي على الماء والملح لتسهيل عملية التنفس.

تجنب تعريض الرضيع لدخان السجائر والمواد الكيميائية، لأنها تزيد من احتقان الطفل وتؤثر على الأغشية المخاطية.

كما أن الأطباء ينصحون بوضع الطفل في حمام بخار الماء الدافئ، حيث يعمل حمام بخار الماء على الحد من الزكام، ويزيل الاحتقان لدى المريض ويريح الجسم عبر تخفيف ألم العضلات.

  • علاج الزكام أو نزلات البرد
    تبخير الماء في غرفة الأطفال ليلاً تساعدهم على التنفس جيداً

كما يمكن استعمال جهاز تبخير الماء في الغرفة الخاصة بالرضيع أو الطفل لكي تساعده على التنفس بشكل أفضل، ووضع الزعتر أو النعناع أو اللافاندر في الماء.

فيما يتعلق بالسرير فيجب رفع سرير الطفل الرضيع بمقدار 45 درجة كي يساعد ذلك على التنفس دون مشاكل وبسهولة.

7. مرق اللحم مع العظام

  • مرق اللحمة بعظمها مفيدة للكثير من العلاجات بينها الزكام
    مرق اللحمة بعظمها مفيدة للكثير من العلاجات بينها الزكام

مرق العظام مليء بالعناصر الغذائية بما في ذلك الجيلاتين والكولاجين. بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة في الشفاء.

أضف بعض الثوم لخصائصه القوية المضادة للفيروسات والبكتيريا ونزلات البرد، وبعض الفلفل الحار الذي يعمل كمزيل طبيعي للإحتقان. يمكن أيضاً إضافة الكركم والقرفة والزنجبيل الطازج، للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

إقرأ أيضاً: فوائد الثوم: من معالجة نزلات البرد إلى محاربة السرطان

8. استخدام المكملات الغذائية 

  • المكملات الغذائية تساعد على الحد من تفاقم أعراض الزكام
    المكملات الغذائية تساعد على الحد من تفاقم أعراض الزكام

يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد في الحد من تفاقم الزكام، واضطرابات الجيوب الأنفية. وبعضها يوفر الحماية القصوى من الزكام أو نزلات البرد.

في الختام يمكن القول إنه لا يمكن التقليل من أهمية تناول المكملات الغذائية المناسبة لمناعة قوية، خاصة في موسم انتشار فيروس الزكام والإنفلونزا. بعض الدراسات العلمية تقول إن المزيج الصحيح من الفيتامينات، قد يحدث فرقاً في محاربة الجسم للعدوى.

تحذير:

يجب عدم استخدام المكملات الغذائية من دون استشارة الطبيب، خاصة لدى أصحاب الأمراض المزمنة والحوامل.

  • الزكام
  • نزلات البرد
  • علاج الزكام
  • الوقاية من الزكام
  • الطب البديل
  • وصفات طبيعية

الميادين نت لا تقدم المشورة الطبية، والمعلومات الواردة في موقعها، بما في ذلك النصوص والرسوم البيانية والفيديو وغيرها، هي لأغراض إعلامية فقط ولا يمكن أن تكون بديلاً عن المشورة العلمية من طبيب مختص.

مواضيع متعلقة

  • يقرأون الآن
  • الأكثر قراءة
إعلام الإسرائيلي عن عملية القدس المحتلة:
أخبار

إعلام إسرائيلي: هذا ما كنا نخشاه.....

  • 27 كانون الثاني 21:49
  • 5646 مشاهدات
نحو 10 إصابات قاتلة بمسدس.. ما تبعات عملية القدس الفدائية على أمن الاحتلال؟
أخبار

نحو 10 إصابات قاتلة بمسدس.. ما تبعات...

  • اليوم 01:07
  • 3597 مشاهدات
مكان عملية إطلاق النار في حي سلوان بمدينة القدس (وسائل التواصل الاجتماعي).
أخبار

إصابة إسرائيليَيْن أحدهما ضابط بجروح...

  • اليوم 11:07
  • 2799 مشاهدات
لاتأكلوا هذه الفواكه ولا تخزنوها معاً !
منوعات

لا تأكلوا هذه الفواكه ولا تخزنوها معاً

  • 27 كانون الثاني 08:14
  • 2547 مشاهدات
الأفراح تعمّ ربوع فلسطين بعملية الثأر في القدس المحتلة
أخبار

عزاء جنين يتحوّل إلى أفراح.....

  • 27 كانون الثاني 22:13
  • 2511 مشاهدات
من مكان عملية القدس النوعية اليوم

عملية فدائية في القدس المحتلة: 7 قتلى إسرائيليين وجرحى ميؤوس...

  • 27 كانون الثاني 20:50
  • 10210 مشاهدات
إعلام الإسرائيلي عن عملية القدس المحتلة:

إعلام إسرائيلي: هذا ما كنا نخشاه.. عملية القدس فظيعة ومؤلمة

  • 27 كانون الثاني 21:49
  • 5646 مشاهدات
رونالدو خلال المباراة (ويب)

الصحف الأوروبية تنتقد أداء رونالدو في مباراته الأولى.. ماذا...

  • 23 كانون الثاني 13:15
  • 4537 مشاهدات
البطاقة البيضاء للعب النظيف والحالات الإنسانية في الملعب

بعد الصفراء والحمراء.. بطاقة بيضاء تاريخية في مباراة لكرة...

  • 24 كانون الثاني 09:00
  • 4421 مشاهدات
مراسل الميادين في موسكو يشرح تفاصيل الوضعية الميدانية للقتال

مراسل الميادين في موسكو يشرح تفاصيل الوضع الميداني للعملية...

  • 22 كانون الثاني 17:26
  • 3723 مشاهدات
شبكة الميادين

شبكة الميادين الإعلامية قناة فضائية عربية إخبارية مستقلة انطلقت في الحادي عشر من حزيران من العام 2012 واتخذت من العاصمة بيروت مقرا لها.

  • الرئيسية
  • الأخبار
  • آخر الأخبار
  • المقالات
  • الفيديو
  • الفيديو
  • البث المباشر
  • آخر الحلقات
  • البرامج
  • وثائقي الميادين
  • منوعات
  • إنفوغراف
  • من نحن؟
  • ترددات الميادين
  • اتصل بنا
  • الميادين بالإسبانية
  • الميادين بالإنكليزية
  • الكتّاب
Android
iOS

جميع الحقوق محفوظة