الصّيام خلال فترة الحمل
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الفضيل أعادَهُ اللهُ على الجميع بالخير والسلام، ومن الطبيعي أن تكثُر الأسئلة بالنسبة إلى النساء الحوامل عمّا إن كنّ مؤهّلات للصّيام؟ وهل للصّيام تأثير على صحتهّن وعلى سلامة الجنين؟
-
إذا كان وضع الحامل الصحّي بشكلٍ عام جيداً فلا ضرر من الصيام.
22 شباط 07:21
بدايةً ليتسنّى لنا سرد نصائح مُفيدة للحامل لابدّ لنا من توضيح بعض المعلومات العامّة. يمكن تقسيم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل: المرحلة الأولى: تتضمّن الأشهر الثلاثة الأولى ، تكون الحامل في هذه المرحلة عُرضة لتكرار القيء والغثيان والدُوار نتيجة ارتفاع معدّل هرمون الحمل لذلك سُمّيت هذه المرحلة (مرحلة الوحام). المرحلة الثانية: تمتدّ من الشهر الرابع حتى نهاية الشهر السادس ، هي مرحلة دقيقة تكون الحامل فيها عُرضة لمرض الضغط، ارتفاع أو هبوط السكّر في الدم، فقر الدم أيضاً. المرحلة الثالثة: وهي المرحلة التي يكتمل فيها نموّ الجنين ويكتسب حجماً ووزناً ، تبدأ من الشهر السابع وحتى الولادة وبالتالي تكون الحامل عُرضة للعوارض السابقة إضافة إلى الإرهاق الجسدي وتورّم الأطراف. حسناً، ماذا يقول الأطباء المتخصّصون في هذا المجال؟ إذا كان وضع الحامل الصحّي بشكلٍ عام جيداً فلا ضرر من الصيام حيث أن الحمل مرحلة ظرفية وليس حالة مرضية. في الأشهر الثلاثة الأولى هناك خصوصيّة لأن الجنين يكون في طور تكوين الأعضاء الأساسية ، وإذا صامت الأم الحامل فقد تؤدّي بجنينها أن يولد بوزن منخفض أو حتى في حالات قليلة لتشوّه الأعضاء أوعدم اكتمال تكوينها ، هذا بالنسبة إلى الجنين أما بالنسبة إلى الأم فهي أيضاً مُعرّضة لخطر الإجهاض . إذاً لابدّ من التشاور مع الطبيب قبل الصيام في هذه الفترة والالتزام بما يقول. في الشهر ( الرابع ، الخامس و السادس ) يمكن للأم الحامل الصيام ولكن عليها أن تتّخذ بعض الاحتياطات كأن تتناول الوجبات الغنيّة بالعناصر الأساسية لها وللجنين، وأن تأخذ قسطاً من الراحة والنوم خلال ساعات الصيام . في الأشهر الثلاثة الأخيرة لاضرَرَ من الصّيام على الحامل ولا على الجنين، إلا إن شعرت الحامل بالإرهاق نتيجة ثقل الجنين حينها لا بدّ من استشارة الطبيب المختّص . إلا أن الدراسات الطبّية التي أجريت بشأن الصيام خلال فترة الحمل اختلفت في نتائجها ، وذلك يعود إلى عوامل عدّة نذكر أبرزها : 1- توقيت الحمل: هل الحامل في الأشهر الأولى ؟ أم أنها تعدّت هذه المرحلة ؟ 2- توقيت شهر رمضان: هل سيكون الصيام خلال الصيف حيث ساعات النهار الطويلة على سبيل المثال ؟ وبالتالي يزيد تأثير الصيام على الجسم ! أم سيكون الصيام في أيام تتّسم بقصر النهار؟! 3- عدد أيام الصيام : بعض الحوامل يصمن الشهر كاملاً بينما البعض الآخر يصمن يوماً وراء يوم لتقليل تعب الصيام. 4- وضع الحامل الصحي: حيث أن كل إمرأة حامل تُعدّ حالة خاصّة منفردة عن غيرها صحياً. بعضهن قد يستطعن الصيام والبعض الآخر قد يتعذّر عليهن ذلك نتيجة الإرهاق أو أحد الأعراض التي ذُكرت سابقاً . 5- النظام الغذائي والذي يختلف من منزل إلى آخر تبعاً للعادات. 6- العوامل المرافِقة لفترة الحمل: v الغثيان، القيء. v تغيّر معدّل حركة الجنين خلال فترة الصيام. v التهابات المسالك البولية نتيجة نقص السوائل. v تغيّر مُعدّل السكّر لدى الأم وما يقابله من ازدياد الإقبال على تناول الطعام ، أيضاً تغيّر مستوى الكورتيزون الطبيعي. v تناول الحامل للأدوية والفيتامينات والمعادن بشكلٍ كافٍ. v سلامة المشيمة. ولكي تستطيع الحامل إتمام صيامها بنمطٍ صحّي بعد أن أجاز لها الطبيب ذلك لابدّ لنا من أن نقدّم لها بعض النصائح الطبيّة العامّة: 1- التغذية السليمة: تناول وجبة غذائية متوازنة على الإفطار والسحور تضمن تزويد الأم والجنين بالكالسيوم والمغنسيوم والبورتين والحديد بحسب حاجة الحمل. 2- على الحامل أن تعوّض النقص في السوائل خلال فترة الصيام ، حيث أن نقص السوائل قد يُسبّب لها تقلّصات في عضلات الرّحم وبالتالي قد يؤدّي إلى ولادة مُبكرة ، لا تهملي هذه العوارض ، توقفي فوراً عن الصوم وتواصلي مع طبيبك عند حدوثها كما ننصح بالتقليل من شرب المُنبّهات قدر الإمكان. 3- الحلويات: لا ننصح الحامل بتناولها بكثرة لأن تناولها يتطّلب شرب كمية كبيرة من الماء ، وقد تكون الفترة الزمنية بين الإفطار والسحور فترة غير كافية لشرب هذا الكم من السوائل وبالتالي يتسبّب بعوارض الجفاف . 4- بالنسبة إلى أدوية الحامل: يُنصح بتناول حبّة الكالسيوم بعد الإفطار مباشرة. لكن لماذا؟ لأن الاستفادة من الكالسيوم تكون أكبر إن ترافق تناول الدواء مع نشاط بدني ، ومن الطبيعي أن تتخلّل فترة ما بعد الإفطار حركة جسدية ونشاط بدني بشكل أكبر من فترة ما بعد السحور حيث تخلد الحامل إلى النوم. الحديد: يُفضّل أن تأخذه الحامل قبيل وقت السحور. أما إن كان هناك عارض صحّي يستلزم تناول دواء كأدوية الضغط أو السكّري أو غيرها فعلى الحامل ألا تصوم من الأساس. 5- الحفاظ على الوزن المطلوب خلال فترة الحمل قدر الإمكان وتجنّب زيادة الوزن. ممكن أن ننصح الحامل بتناول وجبة صغيرة بين وجبتي الإفطار والسحور إن شعرت بفرط الجوع مع المواظبة على شرب المياه بالكميّات المطلوبة. 6- تجنّب النشاط البدني الزائد خلال فترة الصيام ، لأن أي نشاط جسدي يستلزم حرق سُعُرات حرارية لا يمكن للحامل الصائمة تعويضها خلال النهار. 7- هناك فارق بين المرأة الحامل ربّة المنزل والمرأة الحامل العاملة, فإن كانت الحامل موظّفة فهي ستبذل جهداً جسدياً أكبر من ربّة المنزل، وبالتالي ستكون مُعرّضة بنسبة أكبر للتعب والإرهاق لذا يترتّب عليها تخصيص وقت للراحة. طبعاً ، هذه المقارنة لا تُعدّ قاعدة عامة فهناك حوامل عاملات أكثر استعداداً للصيام من ربّات المنازل، فالقاعدة الأساسية تقتصر على وضع الحامل الصحّي في كل الأحوال. والجدير بالذكر أيضاَ أن ثمة حوامل قد لا يعانين من أي من العوارض السابقة ولهنّ القدرة الصحيّة لتحمّل عبء الصيام. إلا أن النصيحة الأساس تبقى باتباع إرشادات الطبيب المُختّص فلا تجازفي بسلامة الجنين ولا بصحتك إن تطلّب الأمر أن تتوقفي عن الصيام. ولا تستهيني بالعوارض الصحيّة التي تلحظينها ، فبعض الإهمال قد يكون قاتلاً للجنين فحفظ الروح التي تسكن أحشاء الأم في هذه الرحلة المؤقّتة مسؤولية مقدّسة وأمانة عظيمة، كوني جديرة بهذه المُهمّة وتبعاتها.
